Leg Day- light
Leg Day- light
Leg Day- light, on aloittelijoille suunnattu jalkapainotteinen koko kehon treeniohjelma. Tämän ohjelman avulla pääset hyvin alkuun saliharjoittelussa ja saat salat jalkojen lihaskasvuun.
✔️Aloittelija ystävällinen
✔️Ohjelma sisältää treeniohjelman ja on suunniteltu kestämään 12 viikkoa
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet liikkeisiin
✔️Harjoituksia on suunniteltu kolme kertaa viikkoon
✔️Ohjelma on 3- jakoinen
✔️Tavoitteena lihaskasvu
Leg day- hard
Leg day- hard
Leg Day- hard, on kokeneimmille gym girleille ja musclemommyille suunnattu jalkapainotteinen koko kehon treeniohjelma. Tämän ohjelman avulla saat takuulla uutta tehoa treeneihisi ja saat kehityksen aivan uudelle leveleille.
✔️Kokeneemmalle mimmille
✔️Ohjelma sisältää treeniohjelman ja on suunniteltu kestämään 12 viikkoa
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet liikkeisiin
✔️Harjoituksia on suunniteltu neljä kertaa viikkoon
✔️Ohjelma on 2- jakoinen
✔️Tavoitteena lihaskasvu
Strong girl - light treeniohjelma on suunniteltu aloitteleville naisille keitä kiinnosta voimaharjoitteluun tarkoitettu treeniohjelma. Treeniohjelma sisältää perinteiset voimannostoliikkeet. Valmennuksen kesto on 12 viikkoa ja sisältää vain treeniohjelman.
Strong Girl - hard on suunnattu kokeneimmille naisille voimaharjoitteluun. Ohjelma sisältää kaikki voimannosto liikkeet, sekä tukee liikkeissä kehittymistä. Valmennuksen kesto on 12 viikkoa ja sisältää vain treeniohjelman
Gym Girl- light
Gym Girl- light
Gym Girl- light on suunniteltu aloittelevalle naiselle, joka etsii koko kehon treeniohjelmaa, missä kasvatetaan tasaisesti lihasmassaa.
✔️Aloittelija ystävällinen
✔️Ohjelma sisältää treeniohjelman ja on suunniteltu kestämään 12 viikkoa
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet liikkeisiin
✔️Harjoituksia on suunniteltu kaksi kertaa viikkoon
✔️Ohjelma on 2- jakoinen
✔️Tavoitteena lihaskasvu
Gym Girl- Hard
Gym Girl- Hard
Tämä ohjelma sopii kokeneimmille sali mimmeille, ohjelmassa treenataan koko kehoa. Gym Girl- hard:lla kasvatat lihasmassaa tasaisesti 12 viikon ajan.
✔️Kokeneemmalle mimmille
✔️Ohjelma sisältää treeniohjelman ja on suunniteltu kestämään 12 viikkoa
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet liikkeisiin
✔️Harjoituksia on suunniteltu kolme kertaa viikkoon
✔️Ohjelma on 2+1- jakoinen
✔️Tavoitteena lihaskasvu
Functional Girl
Functional Girl
Tämä treeniohjelma on toiminnallisille mimmeille! Oletko kokenut salilla käviä ja tykkäät toiminnallisesta sekä "crossfit"- tyyppisestä treenistä? Tämä on täydellinen sinulle!
✔️Kokeneemmalle mimmille
✔️Ohjelma sisältää treeniohjelman ja on suunniteltu kestämään 16- viikkoa
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet liikkeisiin
✔️Harjoituksia on suunniteltu kolme kertaa viikkoon
✔️Ohjelma on 2+1- jakoinen
✔️Tavoitteena on lihaskasvu ja vahva keho!
Gym Girl- Home
Gym Girl- Home
Gym Girl- Home on koko kehon treeniohjelma kotioloihin!
Oletko kiireinen ja et ehdi salille? Ei hätää tämä on sinun valintasi! Tämä soveltuu niin perhe elämän keskelle kuin rauhallisempaa arkea elävälle! Mikäli kaipaat uusia haasteita, tässä on sinulle sitä. Ohjelma sisältää tuttuja liikkeitä ja niiden variaatioita sekä sopivaa haastetta kehonpainolla liikkumiseen!
✔️Ohjelma sisältää kuvalliset ohjeet
✔️12 viikkoa nousujohteista harjoittelua
✔️Soveltuu kotiin tai ulkotreeneihin
✔️Ei vaadi välineitä